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杏仁的营养价值。

文章来源:365bet手机备用网址 阅读: 发布时间:2019-08-14  

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他说杏仁是一种健康食品吗?
您可以通过以下方式检查这些:
1)
在日本青少年中很受欢迎的沙丁鱼和杏仁片可以混合和食用。营养基础:杏仁含有丰富的蛋白质和钙,有利于生长。
2)
许多素食主义者习惯使用杏仁作为零食和菜肴的基础。杏仁可以补充重要的蛋白质和矿物质,如铁,锌和维生素E.
3)
运动员经常选择杏仁作为营养训练食品。杏仁有能力补充能量。
4)
医生的建议:杏仁有益于心脏营养,每天一次。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸和维生素E.因此,预防心脏健康和糖尿病是非常有益的。
5)
那些减肥的人也可以选择杏仁作为零食。这是因为杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸,不会变稠,含有极少量的饱和脂肪酸。
此外,杏仁细胞壁可以阻止脂肪酶暴露于脂肪,减少脂肪的消化和吸收。
换句话说,食品标签上的1盎司杏仁的164卡路里不是你实际摄入的卡路里量。


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